Sua glândula tireoide, o pescoço em forma de borboleta ao redor do pescoço abaixo do pomo de Adão, é a principal glândula que pode desenvolver o hipotireoidismo e para troca de energia, e é como uma alavanca hospedeira que acende os genes que mantêm as células fazendo seu trabalho.
Você pode pensar na glândula tireoide como um mecanismo fundamental em uma máquina complexa, porque todas as células do corpo têm receptores de hormônios tireoidianos.
Vá 100% sem glúten
O glúten é praticamente um inimigo da tireoide. Então, para aqueles com Hashimoto, esta é uma identidade falsa. Comer glúten pode aumentar o ataque auto imune da glândula tireoide e desenvolver hipotireoidismo.
Lembre-se dos goitrogênicos
Goitrogênicos são alimentos que podem interferir na função da tireoide. Goitrogens incluem brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve, peru, arroz, nabos, milho, espinafre, morangos, pêssegos, agrião, amendoim, retinas e soja.
Vá para a glutationa
A glutationa é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e é um dos pilares do combate ao Hashimoto.
Pode melhorar a capacidade do corpo de modular e regular o sistema imunológico, suprimir distúrbios autoimunes e proteger e melhorar o tecido da tireoide.
Embora poucos alimentos contenham glutationa, existem alimentos que ajudam o corpo a produzir glutationa: aspargos, brócolis, pêssegos, abacate, espinafre, alho, abóbora, toranja e ovos crus.
A substância vegetal encontrada em brócolis, couve-flor e repolho (esses goitrogênicos) ajuda a repor os estoques de glutationa.
Sensibilidade alimentar
Assim como o ataque do corpo com a glândula tireoide na presença de Hashimoto, o corpo também vê alimentos ofensivos ou inflamatórios como um agressor e planeja iniciar uma resposta autoimune.
Verifique seu intestino
20 por cento dependente da função da tireoide depende de um suprimento adequado de bactérias intestinais saudáveis, por isso é melhor suplementar com probióticos (bactérias intestinais amigáveis).
Existem alguns oleos essenciais que conseguem ajudar a regular o intestino, então fique se optar por usar um, o mais indicado é o óleo essencial de hortelã-pimenta.
Mostrar inflamação silenciosa com nutrição alimentar integral
A inflamação sistêmica e a autoimunidade geralmente andam de mãos dadas.
Aborde a fadiga adrenal
Existe uma estreita ligação entre a glândula tireoide e a glândula adrenal, e é incomum que você tenha hipotireoidismo sem fadiga adrenal.
Observe seus estressores e pratique o relaxamento
A glândula tireoide é uma glândula muito sensível e é excepcionalmente reativa ao estresse.
Peça um colar de tireoide
A glândula tireoide é sensível à radiação, então da próxima vez que você fizer um raio-x do seu dentista, peça um colar de tireoide. Não deixe sua glândula tireoide ser eletrocutada e correr o risco de desenvolver hipotireoidismo.
E por falar em colar, uma forma ainda mais natural de ajudar a regular a tireoide é através do uso de um colar ambar.
As propriedades naturais dos acessórios de âmbar fortalecem o sistema imunológico e ajudam a regular os hormônios, dessa forma, teste e veja se funciona para você!
Cuide da alimentação
Uma alimentação saudável pode fazer mais que muitos remédios, afinal, se alimentar da forma correta traz diversos benefícios para o corpo, principalmente se você já segue um estilo de vida mais “natural” e procura se cuidar.
Procure um nutricionista para realizar uma reeducação alimentar e ver os nutrientes e vitaminas que faltam no seu corpo, pois muitos deles são responsáveis por regularem nossos hormônios.
Alimentos como peixes, abacate, leite e derivados são indicados para quem tem problema de tireoide, outro alimento muito indicado é o sal iodado ou marinho, pois o iodo é o elemento principal na produção de hormônios da tireoide, portanto, é considerado essencial para essa função.
Por fim, lembre-se que nenhum método é 100% eficaz se não for feito corretamente ou só realizar uma das dicas citadas aqui, faça um acompanhamento médico e veja o que melhor funciona para seu corpo.