O desenvolvimento infantil passa por muitas mudanças durante a fase de crescimento das crianças, e os exercícios físicos surgem como contribuintes para o desenvolvimento psicomotor, evita obesidade e afasta doenças cardiovasculares.
Os pais se preocupam cada vez mais com os hábitos alimentares dos pequenos, mas de nada adianta ter uma alimentação equilibrada se a criança tem uma vida sedentária.
O corpo humano, em qualquer idade, precisa se movimentar, e na infância as crianças têm muita energia para gastar. A falta de atividade física pode provocar estresse e ansiedade, o que desencadeia outros problemas, inclusive físicos.
Para se ter uma ideia, no Brasil, a obesidade afeta cerca de 9,38% de crianças entre 5 e 10 anos, e este número continua aumentando gradativamente.
A educação física é trabalhada nas escolas e deve ser considerada como uma disciplina importante, afinal, além de todos os benefícios que traz, também melhora a coordenação motora e a movimentação do corpo.
Para entender um pouco mais sobre esse assunto, vamos mostrar a importância da educação física no desenvolvimento infantil, os benefícios que as atividades físicas trazem nesse período e algumas atividades que podem ser realizadas nas aulas.
Importância da educação física no desenvolvimento infantil
A educação física é uma disciplina escolar que deve ser trabalhada regularmente na infância e na adolescência, tendo como objetivo aumentar a força e a resistência, bem como construir ossos e músculos saudáveis. Também traz outras vantagens, como:
- Controle do peso;
- Redução de ansiedade;
- Diminuição do estresse;
- Aumento da autoestima;
- Controle do colesterol.
Mas para trazer todos esses benefícios, é fundamental que crianças entre 6 e 17 anos façam cerca de 60 minutos de atividade física por dia.
Enquanto os pais preparam um dormitório de criança adequado para a qualidade do sono, cabe à escola implementar diferentes tipos de atividades todos os dias, para estimular e conhecer os limites dos alunos.
Existem várias modalidades esportivas que podem ser trabalhadas, como futebol, handebol, vôlei, basquete, além de atividades que exercitam o corpo e divertem ao mesmo tempo, como queimada.
O educador físico analisa e incentiva a prática de exercícios de maneira lúdica e criativa, inclusive durante passeios em museus, zoológicos, pontos históricos da cidade e outras excursões.
Além disso, a educação física incentiva a prática de exercícios e esportes desde criança, algo fundamental para a manutenção da saúde ao longo de toda a vida.
Benefícios das atividades físicas
Praticar atividades físicas é fundamental em qualquer idade, portanto, as crianças também precisam adquirir esse hábito, principalmente pelo fato de que ele melhora muito o desenvolvimento físico e mental dos pequenos.
Na infância, o ser humano tem muita energia, disposição e resistência, e estimular os exercícios físicos garante um crescimento saudável e uma vida adulta mais plena.
Em berçários e escolas infantis, as professoras podem usar cercado de pvc para realizar atividades com crianças pequenas. Ou seja, mesmo os bebês precisam de estímulos físicos para seu desenvolvimento, e os exercícios trazem vantagens, como:
Desenvolve a coordenação motora
Várias atividades como correr, pular, chutar e arremessar ajudam a desenvolver melhor a coordenação motora. Qualquer indivíduo saudável pode realizar esses movimentos, mas desenvolvê-los plenamente é crucial para o dia a dia.
Durante as aulas de educação física, as crianças podem executar esses movimentos repetidamente, para assim melhorar o desenvolvimento da coordenação motora e beneficiar a execução de outras tarefas.
Reduz os riscos de obesidade
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, cerca de 3,1 milhões de crianças com menos de 10 anos possuem quadros de obesidade.
Trata-se de uma doença crônica e que está associada a hábitos não saudáveis, com ela outras doenças podem se desenvolver, como o colesterol alto e diabetes.
A prática de atividade física pelos pequenos ajuda a prevenir a obesidade e incentiva a criança a desenvolver hábitos saudáveis que serão levados para a vida adulta.
Melhora a saúde mental
Para praticar exercícios físicos na infância, é fundamental vestir roupas confortáveis, como uma camisa branca personalizada.
São elementos que facilitam a movimentação do corpo e permitem a prática plena dos exercícios, algo crucial para a manutenção da saúde mental.
Quando estamos nos exercitando, liberamos hormônios que causam sensação de bem-estar e prazer, o que diminui sintomas de ansiedade e depressão.
Aumenta a flexibilidade
A flexibilidade nada mais é do que a capacidade de realizar movimentos com maior amplitude, mas se essa habilidade não for praticada ao longo da vida, o indivíduo simplesmente pode perdê-la.
Ioga e dança são dois exemplos de exercícios que podem estimular os pequenos a desenvolverem consciência corporal, previne lesões e aumentam a autoestima.
Ajuda a socializar
Dentro de um espaço separado por gradil de metal, uma turma de crianças pode realizar atividades físicas com a professora, e essa simples aula é fundamental para a socialização e para a assimilação de padrões de comportamentos e valores.
Os pequenos precisam socializar para aprender a conviver em sociedade, respeitar regras, dividir, ter empatia e lidar com situações frustrantes.
Jogos e exercícios físicos são atividades lúdicas e permitem que as crianças façam amizade e cultivem um convívio familiar muito melhor.
Estimula hábitos saudáveis
Muitos hábitos da vida adulta foram criados na infância, e a prática de atividades físicas é uma delas. Qualquer pessoa que se exercite desde criança vai gostar muito mais das atividades físicas do que qualquer outra.
Também vai cultivar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e evitar vícios prejudiciais, como o alcoolismo.
Melhora a cognição
Cognição é a capacidade que a pessoa tem de adquirir conhecimentos e precisa ser estimulada nos primeiros anos de vida.
As atividades físicas praticadas na escola, como correr e jogar bola, ajudam a desenvolver várias habilidades, como raciocínio, tomar decisões e fazer várias coisas ao mesmo tempo.
Mas para aproveitar todos os benefícios da educação física na para o desenvolvimento infantil, é fundamental que a escola saiba escolher as atividades realizadas.
Dicas de atividades para educação física
O professor de educação física tem um papel muito importante na vida de crianças e adolescentes, por isso, precisa preparar atividades condizentes com essa importância. Dentre elas estão:
1 – Aquecimento
O aquecimento é uma atividade que deve vir antes de qualquer exercício físico e uma das práticas mais tradicionais nesse sentido é correr em volta da quadra ou em volta da piscina.
Entretanto, o professor deve orientar os alunos a correrem devagar para evitar escorregões e outros acidentes.
2 – Troca de passes
A troca de passes é uma atividade que pode ser realizada antes de partidas de handebol, funcionando como um tipo de aquecimento.
Crianças e adolescentes devem fazer suas atividades físicas em local protegido por controlador de acesso e outros recursos. Mas também é fundamental que eles aprendam a trabalhar em equipe.
A troca de passes visa exatamente isso, pois além de treinar a pontaria dos alunos, ajuda a desenvolver um bom trabalho em equipe.
Basta dividir a sala em duplas e colocar cada uma em um lado da quadra, tendo como objetivo trocar os passes e não permitir que a bola caia no chão.
3 – Linha de passe
Essa atividade é ideal para equipes maiores e sua dinâmica é bastante simples. Consiste em 3 jogadores na linha que trocam passes para fora da área enquanto outro defende.
Os jogadores só podem tocar uma vez na bola e precisam fazer 3 gols para eliminar o goleiro. Se o chute for defendido sem rebote ou a bola entrar na área, a pessoa é eliminada.
4 – Fazer brincadeiras
Para treinar a natação na água, de preferência com aquecedor de piscina solar, o professor pode estimular brincadeiras aquáticas, ensinando movimentos básicos de maneira divertida e motivacional.
Para melhorar ainda mais, uma dica é utilizar músicas e bolas, pois ajudam a criar competições diferentes.
Lembrando que a movimentação na água exige mais esforço, o que proporciona uma noite de sono mais tranquila. Se o propósito for criar um relaxamento natural para alunos mais agitados, o ideal é que a temperatura da água esteja mais baixa.
5 – Treinar saques
O professor deve orientar o aluno a procurar uma clínica fonoaudiólogo se notar alguma dificuldade de fala ou para interpretar o que é dito durante a educação física.
Isso vai melhorar o desempenho do aluno durante os treinos de saque, fundamental para o bom desempenho no vôlei.
A turma deve ser dividida em duplas, e enquanto um fica responsável pelo saque, o outro recepciona a manchete, trocando de posição constantemente, sem contar pontos.
Considerações finais
Cuidar da saúde envolve vários processos, como ecg exame, mas na infância, um dos cuidados mais importantes são os exercícios nas aulas de educação física.
Neste artigo, você conheceu um pouco mais sobre esse assunto e a relevância dessa prática para o desenvolvimento infantil.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
