Criar uma família nem sempre é fácil, mas como manter crianças saudáveis a partir de brincadeiras? Se essa é a sua dúvida, saiba que não está sozinho nessa. 

Seja com brinquedos de madeiras ou opções tecnológicas, as brincadeiras são muito importantes para as crianças. 

Entendemos que você tem uma rotina ocupada, já que há muito o que fazer em pouco tempo. Mas as apostas são altas. Hoje, muitas crianças estão com sobrepeso ou obesas. 

Um estilo de vida saudável e ativo pode ajudar a manter o peso. Também pode prevenir problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, asma e hipertensão.

Portanto, é importante criar hábitos saudáveis ​​desde o início. Isso o ajudará a fazer escolhas inteligentes para sua família. Os filhos imitam os pais, por isso é importante dar um bom exemplo.

Pensando nisso, separamos algumas dicas sobre como manter crianças saudáveis a partir de brincadeiras. Confira!

Por que brincar é importante? 

Antes de conferir as dicas que separamos, é importante que você compreenda qual é a real importância de brincar.

Brincar é importante para o desenvolvimento das crianças. A atividade melhora o bem-estar cognitivo, físico, social e emocional de crianças e jovens. Através das brincadeiras, eles aprendem sobre o mundo e sobre si mesmas. 

Eles também aprendem habilidades de que precisam para estudar, trabalhar e se relacionar, como:

• Confiança;
• Autoestima;
• Resiliência;
• Interação;
• Habilidades sociais;
• Independência;
• Curiosidade;
• Lidando com situações desafiadoras.

Desenvolvendo a saúde física por meio de brincadeiras

Brincadeiras físicas, como correr, pular e andar de bicicleta ajudam as crianças a desenvolver: 

• Boa preparação física;
• Agilidade;
• Energia;
• Coordenação;
• Saldo.

Desenvolvendo habilidade sociais por meio de jogos

Brincar pode ajudar as crianças a desenvolver suas habilidades sociais com outras pessoas. Ouvir, prestar atenção e compartilhar experiências lúdicas ajuda a criança: 

• Explorar seus sentimentos;
• Desenvolver autodisciplina;
• Aprender a se expressar. 
• Trabalhar os aspectos emocionais da vida.

Dicas para manter crianças saudáveis com brincadeiras

Brincar é uma forma natural e divertida de as crianças se manterem ativas, bem e felizes. Brincadeiras livremente escolhidas ajudam o desenvolvimento saudável de crianças e jovens. 

Aqui estão algumas dicas que separamos e que poderão ajudar você a manter as crianças mais saudáveis com brincadeiras. 

Aposte em jogo livremente escolhido

Brincadeira livremente escolhida é quando uma criança decide e controla suas brincadeiras seguindo seus próprios instintos, imaginação e interesses. Eles brincam sem serem liderados por adultos. 

Não há maneira certa ou errada de jogar. Brincadeiras livremente escolhidas melhoram a saúde, o bem-estar e o desenvolvimento das crianças. 

Paternidade e maternidade brincalhona

Por meio da brincadeira, os pais podem se conectar totalmente com seus filhos e se divertir. Um pai ou responsável pode apoiar e participar das atividades lúdicas de seus filhos, mas não devem orientar o que acontece. 

É importante que eles dêem aos seus filhos tempo, liberdade e escolha para brincar. Se um adulto toma todas as decisões sobre como, o que e quando seu filho brinca, a criança não vai gostar de suas experiências de brincar.

Jogue e desafie

As crianças geralmente desejam criar desafios e incertezas em suas brincadeiras. Por meio de brincadeiras arriscadas e desafiadoras, as crianças se testam e descobrem seus próprios limites. 

Eles aprendem a lidar com o risco brincando e podem usar essas mesmas habilidades mais tarde na vida.

Os pais devem encorajar seus filhos a se estenderem desde o nascimento. Ensine-lhes habilidades básicas, incluindo:

• Andando de bicicleta;
• Natação;
• Segurança na estrada.

Explique que é importante aprender com os erros, tentar novamente e acreditar em si mesmo. Ajude-os a entender seus limites e suas fronteiras. Permita que eles se divirtam em suas brincadeiras.

Play e tecnologia digital

Para garantir que as crianças tenham tempo para brincadeiras não estruturadas e livremente escolhidas todos os dias, os pais devem limitar o tempo de tela. Quanto mais jovem a criança, menos tempo ela deve usar dispositivos digitais.

Mantenha determinados horários e áreas nas zonas livres de tecnologia doméstica, como: 

• Refeições;
• Quando ao ar livre;
• Antes de dormir;
• Quartos de dormir. 

Não use dispositivos digitais para distrair seus filhos ou mantê-los quietos. Converse com eles, joguem ou leiam um livro juntos. Participe do tempo de tela de seus filhos e converse sobre suas atividades online.

Mostre a seus filhos um bom exemplo, limitando seu tempo de tela.

Conclusão

Dê ao seu filho muitas oportunidades de brincar. Isso é uma das melhores maneiras de ajudá-lo a se tornar adultos curiosos, criativos, saudáveis ​​e felizes, equipados com as habilidades de que precisam hoje. 

Da próxima vez que seu filho pedir para brincar com você, aproveite a oportunidade! Compartilhe a alegria da descoberta ao se conectar uns com os outros e com o mundo ao seu redor.

Além de tornar as crianças mais ativas e saudáveis, você também estará criando uma conexão com elas. 

Esperamos que você tenha gostado das nossas dicas e que, a partir de agora, tenha mais claro em sua mente como manter crianças saudáveis a partir de brincadeiras.