5 dicas sobre musculação que você precisa saber
Conhecida popularmente como musculação, o treino de força por mais que seja procurado em busca de estética, melhora a qualidade muscular, evita a sarcopenia e indiretamente melhora a qualidade óssea. A prática diária de atividade física de resistência em alta intensidade estimula os músculos e gera um corpo mais definido e forte. No entanto, o […]
Dores nos joelhos: as causas, sintomas e principais lesões
O joelho é uma das maiores articulações do corpo humano, sendo constituído de ligamentos, cartilagens e ossos, como o fêmur e patela. Por conta de sua participação em movimentos e sobrecarga diária de esforços, os joelhos podem ser mais expostos a dores e incômodos. Independente da rotina cotidiana, é fundamental investigar a dor no joelho […]
4 dicas de ergonomia do ortopedista Diogo Fagundes para um home office com mais saúde
A realidade do novo coronavírus mudou o estilo de vida das pessoas e empresas, impondo a necessidade de novas rotinas de trabalho, como é o caso do home office (escritório em casa). Segundo pesquisa da FGV, o Brasil é o terceiro país com maior crescimento do home office no mundo, com mais de 9 milhões […]
4 dicas essenciais para começar a correr
Conhecida como o esporte base, por envolver os movimentos naturais do corpo humano, a corrida é listada em artigos científicos como benéfica a saúde, além de ser uma prática motivadora que eleva o prazer e bem estar geral. Para pessoas sedentárias, a corrida pode ser o início de uma vida mais saudável e ativa, porém, […]
Síndrome da Mulher Atleta, o que é, sintomas e como reverter o quadro
A prática regular de exercícios é fundamental para saúde da mulher, mas ela deve ser executada seguindo os limites do corpo e, inclusive, levando em consideração a questão do gênero. Atividade física em demasia, com sobrecarga de força e intensidade, pode trazer severos riscos para saúde da mulher. Um desses problemas é a Síndrome da […]
O que é LER e DORT e como se prevenir de lesões no trabalho
Dores por excesso de trabalho podem causar LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Essas são algumas das doenças ocupacionais que mais acometem brasileiros em idade produtiva. Pesquisa feita pela Sinan- Sistema de Informação de Agravos de Notificação, entre 2007 e 2016, constatou um aumento de 184% de casos de […]
Use vitamina D para o metabolismo ósseo
vitamina D para o metabolismo ósseo Devido à pandemia do Covid 19 a importância da vitamina D tem estado muito em alta na mídia bem como o quanto ela auxilia na imunidade do organismo. Sua descoberta aconteceu em 1916, durante pesquisas para descobrir as causas do raquitismo, que seguiam sendo desenvolvidas desde o século […]
A perda muscular em casos graves da Covid 19
A perda muscular em casos graves da Covid 19 e como minimizar essa sequela Considerada pandemia desde 11 de março de 2020, a COVID-19 faz parte da família viral coronavírus, porém as disparidades que a nova patologia causa, desde sintomas leves até uma possível evolução para um quadro mais grave, faz dela uma doença implacável, […]