Muitas pessoas desejam iniciar uma rotina de exercício físico mesmo depois de anos de maus hábitos, afinal, depois de passar por alguns médicos, parte dessas pessoas se encontram com dois obstáculos: o hipotiroidismo e hipertiroidismo.
Essas doenças são descobertas todos os dias por muitos brasileiros, e a principal questão que surge é quais mudanças devem ser feitas a partir do diagnóstico, se os exercícios físicos são uma opção e como praticar essas atividades sem riscos.
Ambas as doenças estão relacionadas à questão hormonal, e esse tipo de comorbidade exige alguns cuidados específicos para que o exercício físico seja satisfatório tanto durante a execução, quanto após a atividade, com resultados reais e em segurança.
O exercício físico em geral é sempre positivo para a saúde, nosso corpo ingere nutrientes e precisa dessas atividades para depositar a energia acumulada e dissipar a disposição pelo corpo com movimentos.
A grande questão não é exatamente sobre se pode ou não vestir uma camisa de malha e iniciar atividades físicas, mas se uma determinada atividade pode gerar riscos, a frequência e a intensidade desses exercícios precisam ser definidos com a ajuda de especialistas.
Uma pessoa que quer iniciar uma rotina mais saudável e ativa com alimentação e exercícios físicos deve se consultar com um endocrinologista, e em caso de diagnóstico positivo de hipotiroidismo ou hipertiroidismo, ela precisará se adaptar a alguns pontos.
Ambas as disfunções afetam algumas partes do organismo, sejam motoras ou fundamentais para a renovação da energia do corpo. Principalmente em casos de hipotiroidismo, o deficiente sofre com quedas de ânimo e até riscos de crises mais agudas.
É muito importante ressaltar que em casos de diagnósticos de ambas as síndromes, é necessário conciliar a atividade física com uma mudança na rotina alimentar e de sono, além de adotar o tratamento indicado pelo médico especialista.
As diferenças entre hipotiroidismo e hipertiroidismo
Tanto os quadros de hipotiroidismo e hipertiroidismo acontecem em decorrência de algumas alterações na glândula tireoide. Essas duas não são os únicos quadros clínicos com origem na tireoide, mas são as mais conhecidas e com o maior número de casos.
Como os nomes são bastante parecidos, surgem muitas dúvidas sobre a diferença entre hipotiroidismo e hipertiroidismo. Por isso, é importante deixar claro os detalhes de cada uma dessas doenças que afetam muitas pessoas no cotidiano.
Muitas vezes, o primeiro ponto que chama a atenção das pessoas para problemas de tireoide é a dificuldade em perder peso ou o ganho de peso mesmo com alimentação saudável, exercícios e tratamentos como criolipólise sessão.
Na tireoide são produzidos os chamados hormônios tireoidianos, estes por sua vez se responsabilizam por muitos processos internos do corpo. Em especial as ações relacionadas ao funcionamento adequado do metabolismo.
O impacto das disfunções da tireoide podem ser sentidas e gerar problemas em quase todos os órgãos do corpo. De forma geral, é possível entender de maneira resumida que o excesso de produção da tireoide é o hipertiroidismo e a falta é o hipotiroidismo.
Um porteiro pode identificar o hipertireoidismo e o hipotiroidismo através dos sintomas que cada uma das doenças apresenta. Esses indícios servem para atentar a pessoa da disfunção, mas é muito importante visitar um especialista e realizar exames para tratamento.
Em casos de hipertiroidismo com mais hormônios produzidos na tireoide correndo pelo organismo, o corpo começa a acelerar os processos fisiológicos, com isso, é possível sentir a aceleração dos batimentos cardíacos e picos de calor percebidos com crises de suor.
As pessoas com hipertireoidismo também podem apresentar dificuldades para dormir, intestino solto e quedas de cabelo. Quando as atingidas são mulheres, a ocorrência de hipertiroidismo pode afetar a regularidade e o fluxo menstrual.
Um quadro comum de hipertireoidismo é o de pessoas que sentem uma agitação diária com muita energia para ser gasta ao mesmo tempo que o corpo se sente cansado, com dores, cãibras e desgastes.
Já o hipotiroidismo ocorre quando a glândula produz menos hormônios do que o corpo demanda e isso cria uma série de disfunções no organismo. O aumento do colesterol, a dificuldade de memorizar informações, dores musculares e ganhos de peso são conhecidas.
O corpo pode sentir uma sonolência excessiva, e junto a isso, um cansaço com falta de energia ao longo de todo o dia. Processos do corpo como a hidratação da pele e o funcionamento do sistema digestivo passam a ficar mais lentos.
Quais são os cuidados necessários para praticar exercícios
Os hormônios tireoidianos, também representados com a sigla HTs, estão presentes de forma fundamental em todos os processos orgânicos do corpo humano. Além da regulação do funcionamento do organismo, ele assume um papel importante no crescimento do corpo.
Por alterar funções cardíacas, metabólicas e de produção de calor, tanto o hipotireoidismo como o hipertireoidismo são quadros que devem ser levados em conta antes de iniciar uma atividade física, inclusive em consultas em clínica coração.
O principal ponto de impacto entre ambas as disfunções e a atividade física está no impacto da falta ou do excesso de HTs no organismo que vai afetar a saúde vascular e muscular. Em geral, pacientes com esses quadros apresentam menores resistências aos esforços físicos.
Essa redução de capacidade acontece por mudanças na estrutura e na dinâmica do sistema cardiovascular, além da redução da força e resistência nos músculos e no coração. Esses efeitos são mais comuns em casos de hipotiroidismo.
Já quando se trata de um quadro de hipertireoidismo, é possível constatar efeitos na musculatura, como perda de massa muscular e redução de fibras que auxiliam nos esforços prolongados. Assim, quem apresenta essa disfunção tende a ter menos resistência.
Com isso, é preciso que a programação de exercícios preveja a baixa resistência e equilibre as atividades ao longo do tempo. Também para quem sofre desses distúrbios, é necessário estar sempre bem alimentado e hidratado para evitar desmaios.
Não existem muitos tratamentos além dos disponíveis em uma empresa de medicamento no atacado. Por isso, o ideal é constituir uma rotina de exercício adaptável e condizente com a capacidade e resistência do paciente.
Além da quantidade, a questão que deve ser levada em conta é a intensidade dos treinos. Uma recomendação mais geral é que as atividades físicas não ultrapassem uma hora de duração e que sejam feitas com pequenas pausas para o corpo não se desgastar demais.
Benefícios para pessoas com hipotiroidismo e hipertiroidismo
Os exercícios são atividades que estão na rotina de muitas pessoas e uma necessidade de tantas outras, seja para simplesmente ter uma vida mais ativa ou evitar a necessidade de uma cirurgia geral bariátrica bypass.
Em casos de pessoas com diagnóstico positivo de hipotiroidismo ou hipertiroidismo, os exercícios são ainda mais relevantes.
O foco principal dessa relação é que as atividades físicas combatem de forma direta os sintomas mais sensíveis de ambas as doenças:
- Controle do peso;
- Maior disposição;
- Gasto e reposição de energia;
- Benefícios para a saúde mental;
- Produção de hormônios;
- Redução do inchaço.
Assim como pessoas que trabalham em um espaço gourmet planejado e ainda realizam atividades físicas devem procurar apoio especializado não só na área da medicina, mas também da educação física para adequar os exercícios às necessidades e demandas.
Contudo, para garantir todos esses benefícios com a segurança adequada, é muito necessário estar em dia com as consultas médicas e fazer o uso dos medicamentos, conforme as indicações médicas.
Considerações finais
De advogados até um operador de empilhadeira, independente do estilo de vida ou rotina, é possível desenvolver um quadro de hipotiroidismo e hipertiroidismo. Esses distúrbios acontecem por alterações na glândula tireoide, e espalham reflexos por todo o corpo.
Não existe nenhuma proibição real que impeça uma pessoa com hipo ou hipertireoidismo de iniciar uma rotina mais ativa de atividades físicas. Apesar disso, esse é um distúrbio que afeta diretamente o coração e o metabolismo, então é preciso tomar alguns cuidados.
Em geral, a recomendação para pessoas com disfunções na glândula tireoide é iniciar um programa com exercícios leves aeróbicos por tempos reduzidos, caminhadas a céu aberto, bicicleta, aulas de danças calmas e natação, que são as mais indicadas.
Conforme o condicionamento do corpo aumenta e o tratamento médico mostra resultado, é possível aumentar a intensidade dos treinos sem limitações, mas é necessário fazer esse processo lentamente e com cuidado para gerar todos os benefícios.
Para que a segurança da pessoa esteja garantida, é preciso que tanto o médico quanto os profissionais de educação física estejam cientes do quadro do paciente e que esse, por sua vez, se sinta à vontade para relatar desconfortos e dores durante os exercícios físicos.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
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