Como emagrecer praticando muay thai

Praticar esportes sempre é uma ótima maneira de fazer exercícios, principalmente para quem deseja emagrecer. E uma destas modalidades que pode ser aprendida é o muay thai, que ganhou grande destaque e é muito procurado nas academias. Seus treinamentos costumam ser dinâmicos e de grande intensidade.

Em uma única aula, é possível queimar até 1000 calorias. Se você está procurando maneiras de perder peso rapidamente, com o muay thai poderá ficar com o corpo que sempre desejou, através da prática de um esporte muito interessante.

O que é o muay thai

É uma modalidade de lutas praticada totalmente em pé, como o boxe. Porém, enquanto no boxe só se pode golpear com as mãos, no muay thai é possível usar punhos, cotovelos, pés, canelas e joelhos. Os combates são sempre em pé, realizados em ringues. É considerado uma das técnicas de lutas mais poderosas em todo o mundo.

Os primeiros registros do esporte são por volta do século XVI, quando se tornou popular na Tailândia, país asiático onde foi sua origem. O muay thai se tornou mais popular devido esta modalidade ser bem utilizada por lutadores de MMA (sigla em inglês para “artes marciais mistas”). Lutadores profissionais necessitam de uma boa condição física para fazer as lutas.

Muay thai ajuda no fortalecimento dos músculos

Este tipo de luta surgiu na Tailândia e se tornou uma paixão mundial nos últimos anos. É uma arte marcial de grande força, em que mistura uma série de exercícios técnicos com atividades aeróbicas.

É comum que nas aulas de muay thai, diversos músculos trabalhem de forma intensa. Com isso, é possível fortalecer o abdômen, braços, pernas, costas e ombros. Devido seu esforço intenso, o corpo de quem tem o hábito de praticar o esporte ficará mais forte e definido. Para quem deseja emagrecer e ficar com um belo corpo, é uma excelente opção para quem quer perder quilos indesejáveis, e ainda estar com tudo em cima.

Além de garantir a queima de várias calorias, e ajudar no fortalecimento do corpo, o muay thay também traz benefícios para aumentar a resistência cardiovascular, assim garantindo a melhoria do condicionamento físico, bem como da coordenação motora.

Para quem se sente muito desgastado, vivendo dias estressantes, saiba que a prática do muay thai também é excelente para combater o stress. Quando estamos excessivamente estressados, há o aumento da produção de cortisol. Este é um hormônio que, em grande quantidade, pode provocar irritabilidade, insônia, aumento de peso e, para piorar, mais stress nas pessoas.

Por sua vez, praticando o muay thai, há o favorecimento na produção de endorfinas. Estes são hormônios que dão a sensação de bem-estar para quem tem o hábito de fazer algum exercício. Como você pode perceber, este esporte é uma excelente opção para ter o aumento da autoestima, bem como a disposição para seguir bem com as atividades do dia a dia.

É através do muay thai que é possível reduzir os hormônios que só prejudicam o nosso humor, e que ainda fazem ficar com excesso de peso. Além disso, permite maior concentração de hormônios que ajudam no bem-estar e a ter uma vida muito mais tranquila.

Para as mulheres, a prática deste esporte também é importante na hora de combater os sintomas que são provocados pela ansiedade e pela TPM. Outro benefício apontado, é que as lutas são também uma grandiosa técnica voltada para a autodefesa. Com isso, você terá condições de se proteger muito mais caso tenha de enfrentar alguma situação perigosa.

Em quanto tempo é possível emagrecer com o muay thai?

Como citamos no começo do texto, em uma única aula há a possibilidade de perder até mil calorias. O que vai variar é de acordo com o metabolismo de cada pessoa que praticar o esporte.

Lutar o muay thai ajuda no emagrecimento devido ao fato de proporcionar treinos dinâmicos e muito fortes. Não são exercícios maçantes ou tediosos, e por isso dá para se manter sempre motivado para seguir praticando. É comum que as pessoas que começam a praticar o esporte começam a gostar e não tendem a perder o interesse.

Algumas pessoas perderam em torno de sete quilos em poucas aulas de muay thai. Mas vale ressaltar. Não adianta apenas praticar o esporte para emagrecer. É preciso também fazer uma boa reeducação alimentar, evitando comer bobagens.

O início da prática do muay thai

Você precisa saber que é fundamental levar a sério os treinamentos de muay thai. Entrar achando que vai ser uma brincadeira não irá ajudar muito.

Cada aula é de movimentos muito intensos, e vão exigir bastante do seu corpo. Antes de começar a treinar, é recomendável procurar um médico, a fim de que ele possa avaliar a sua saúde. Isso é importante conferir pois é assim que vai ser possível que seja definido qual é o ritmo e a intensidade dos treinos que você terá.

Através da avaliação médica, algo importante para analisar é ver se não há algum problema nas articulações. No período de treinos, há uma grande exigência nas articulações dos cotovelos e joelhos. Caso o esforço ultrapasse o limite do seu corpo, poderá dar um efeito contrário em você, agravando problemas existentes.

Após ter procurado um médico, e realizado todos os exames aprovados, se tudo estiver ok, poderá, enfim, procurar uma academia que tenha aulas de muay thai. A arte marcial está sendo bem procurada em todo o país, ou seja, não será difícil de encontrar um lugar perto de sua casa que ofereçam a prática da luta.

É possível emagrecer fazendo o muay thai

Fazendo as aulas, você perceberá que vai perder peso, e ainda vai ter outros benefícios para a sua saúde. Devido ao fato das aulas serem divertidas e muito dinâmicas, até mesmo as pessoas que costumam ser mais preguiçosas estarão motivadas a se exercitar.

Procure por uma academia o quanto antes, e faça você também a prática do muay thai. Você só vai ter benefícios, e ainda perderá peso, além de ter o corpo que tanto deseja.

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